Cadera, Rodilla y Tobillo
Tus piernas son tu base de apoyo. Una mala mecánica en la cadera, la rodilla o el tobillo se paga con dolor al caminar, subir escaleras o correr.
¿Qué es y por qué ocurre?
El dolor de la extremidad inferior reúne cuadros como la disfunción patelo-femoral (dolor en la parte delantera de la rodilla), la fascitis plantar (dolor en el talón al apoyar), el pinzamiento de cadera y la artrosis. Casi siempre hay un componente mecánico: la forma en que cargas y mueves la articulación genera o mantiene el dolor.
Señales que tratamos
- Dolor de rodilla al bajar escaleras, agacharte o tras estar mucho rato sentado
- Dolor en el talón o la planta al dar los primeros pasos del día
- Dolor en la ingle o la cadera al caminar o cruzar la pierna
- Rigidez articular que mejora con el movimiento suave
- Sensación de que “algo falla” en tu forma de caminar o correr
Cómo lo tratamos
Analizamos la mecánica de tu apoyo y tu marcha para entender cómo se distribuye la carga desde la pelvis hasta el pie. Tratamos la articulación dolorosa con terapia manual y movilización, pero el foco está en corregir la causa: fortalecer la musculatura que estabiliza, mejorar el control del movimiento y, cuando hace falta, recomendar ajustes de calzado o técnica deportiva. En artrosis, el objetivo es reducir dolor y mantener la articulación activa.
¿Cuándo consultar? Consulta si el dolor te hace cambiar la forma de caminar, si se hincha la articulación o si limita tu actividad física habitual.
Preguntas frecuentes
¿La artrosis tiene tratamiento o solo queda operarse?
La artrosis no se revierte, pero su síntoma sí se maneja muy bien sin cirugía en la mayoría de los casos. El tratamiento conservador —terapia manual, control de carga y ejercicio adaptado— reduce el dolor y mantiene la articulación funcional. La prótesis se reserva para artrosis avanzadas que no responden.
¿Qué se hace para la fascitis plantar?
La fascitis plantar mejora con un abordaje que combina liberación de la fascia y la musculatura de la pantorrilla, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, y corrección de los factores que la causan (calzado, sobrecarga, apoyo). Es un cuadro que responde bien cuando se trata la mecánica completa del pie y la pierna.
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Agendar EvaluaciónEste contenido tiene fines informativos y educativos y no reemplaza una evaluación profesional individual. Ante una urgencia médica, acude a un servicio de urgencia.